你有没有遇到过这种情况？明明路由器就在客厅，手机连着WiFi，刷个视频却老是转圈加载，打游戏时延迟飙到几百毫秒。邻居的猫路过你家门口都可能影响网速——当然，不是真因为猫，而是无线信号被干扰了。
WiFi信号为啥会被干扰？
现在的家用路由器大多使用2.4GHz频段，这个频段只有13个信道可用。问题在于，这些信道之间有重叠。比如你用信道6，隔壁老王也用6，你们俩同时发数据，设备就得“等对方说完才能开口”，就像两个人在同一个房间里说话，谁也听不清。
更糟的是，微波炉、蓝牙耳机、婴儿监视器这些家电也会在这个频段工作，进一步加剧拥堵。即使你换了千兆宽带，实际体验还是像“龟速”。
换个信道，可能比换路由器更管用
与其花大价钱升级设备，不如先试试改个信道。5GHz频段虽然速度快、信道多，但穿墙能力差，一堵墙就衰减得厉害。而2.4GHz覆盖范围广，适合大户型，只要选对信道，照样能跑出稳定速度。
怎么找空闲信道？可以下载个叫Wi-Fi Analyzer的APP（安卓）或者用iPhone上的Network Analyzer，打开后扫一下周围WiFi环境。你会看到一堆信号条，哪个位置最“干净”，就说明那个信道干扰最小。
登录路由器后台改信道
找到路由器背面，看默认IP地址，通常是192.168.1.1或192.168.0.1。用浏览器打开这个地址，输入用户名和密码登录（一般是admin/admin或看标签贴纸）。
进入无线设置页面，在“信道”选项里把自动改成手动。如果你家附近大部分用的是6或11，你就避开它们，选1或13。保存设置后路由器会重启一次，别慌，这是正常操作。
登录示例步骤：
1. 打开浏览器 → 输入 192.168.1.1
2. 用户名：admin，密码：admin
3. 进入「无线设置」→ 「基本设置」
4. 信道选择：从「自动」改为「1」或「13」
5. 点击「保存」，等待重启双频路由器怎么选？
现在很多路由器支持双频合一，即2.4G和5G共用一个名字。建议分开命名，比如“Home-2.4G”和“Home-5G”。手机离得近时连5G，追求速度；远的时候切到2.4G，保证覆盖。
尤其是家里老人用的智能电视、摄像头这类设备，基本只支持2.4GHz，信道干净一点，直播卡顿的情况能少一大半。
小改动，大效果
上周我帮朋友调他家路由器，原来用的是默认自动信道，测速才30Mbps。换了信道1之后，同样位置跑到85Mbps，刷4K视频也不卡了。他媳妇终于不用抱怨做饭时抖音加载不出封面图了。
这事儿不难，十分钟就能搞定。与其反复重启路由器，不如花点时间看看周边环境，挑个清净的信道。有时候，最便宜的解决方案，才是最有效的。